Համեմատել Rye bread և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +783.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 2g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Կալցիում | 73mg | 178mg | 11% |
| Երկաթ | 2.83mg | 3.72mg | 11% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.582mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 2.509g | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 5.367mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.526mg | 8% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 10.6µg | 8% |
| Սելեն | 30.9µg | 26.8µg | 7% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.135mg | 6% |
| Նատրիում | 603mg | 467mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 10.86g | 5% |
| Ճարպեր | 3.3g | 6.47g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 310kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 40mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.374mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 1.375g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.097mg | 2% |
| Folate, total | 110µg | 101µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 52.04g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Կալիում | 166mg | 139mg | 1% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.99mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 1.881g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 50.04g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | 5.55g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 122mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.28mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.452mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.222mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +214% |
