Համեմատել Rye bread և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.147mg | 14% |
| Նատրիում | 603mg | 906mg | 13% |
| Սելեն | 30.9µg | 37.6µg | 12% |
| Folate, total | 110µg | 145µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 71g | 8% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 371kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 10.4g | 4% |
| Մագնեզիում | 40mg | 25mg | 4% |
| Կալցիում | 73mg | 32mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 100mg | 4% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.741mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 3.378mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.042mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ճարպեր | 3.3g | 4.3g | 2% |
| Կալիում | 166mg | 100mg | 2% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.97mg | 2% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.171mg | 2% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.88mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.983g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 1.984g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.48mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 71g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.43mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 0.823g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.229mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.823g
