Համեմատել Rye bread և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +420.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +352.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.9µg | 56% | |
| Մանգան | 0.824mg | 0.182mg | 28% |
| Folate, total | 110µg | 4µg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.134mg | 25% |
| Երկաթ | 2.83mg | 1.21mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 1.6g | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 1.123mg | 17% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.046mg | 16% |
| Նատրիում | 603mg | 266mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 24mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.158mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 3.797g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 1.9g | 13% |
| Ճարպեր | 3.3g | 11g | 12% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.16mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 2.198g | 9% |
| Մագնեզիում | 40mg | 7mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 4.388g | 8% |
| Կալցիում | 73mg | 11mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.119mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 34g | 5% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 3.2mg | 3% |
| Կալիում | 166mg | 65mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.038mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 237kcal | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 32.4g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +234.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.1% |
