Համեմատել Salsify և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 214µg | 24% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 23.5µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.074mg | 11% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.379mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 4.4g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.12mg | 4% |
| Կալիում | 283mg | 169mg | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.82mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.851mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.151mg | 3% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 3.2mg | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 25mg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.49mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 13.09g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 22mg | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.083mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 51mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.071mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 19µg | 1% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 65kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 2.86g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 8.69g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 3.12g | N/A |
| Choline, total | 25.9mg | 24.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.031g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.072g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լիզին | 0.17mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0% | |
| Վալին | 0.149mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.86g
հավասար
Ջուր
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.072g
