Համեմատել Salsify և Դառը դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +338.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1813% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +268.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +753.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 88mg | 93% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.803mg | 45% |
| Folate, total | 15µg | 128µg | 28% |
| Երկաթ | 0.55mg | 2.04mg | 19% |
| Մագնեզիում | 18mg | 85mg | 16% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.201mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.362mg | 15% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.536mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Կալիում | 283mg | 608mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 87µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.181mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 99mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 5.3g | 5% |
| Choline, total | 25.9mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 3.29g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 84mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 1.11mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.063mg | 4% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 30kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.69g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 3.29g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Նատրիում | 16mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +366.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.2% |
