Համեմատել Salsify և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +808.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.024mg | 15% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 16.2mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Folate, total | 15µg | 45µg | 8% |
| Մագնեզիում | 18mg | 42mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.099mg | 6% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.98mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.051mg | 5% |
| Choline, total | 25.9mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.047mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 23µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 9.18g | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.085mg | 2% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 47kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.36mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.63mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 2.53g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 9.18g | N/A |
| Կալցիում | 47mg | 44mg | 0% |
| Կալիում | 283mg | 290mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 57mg | 0% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.201mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.042g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.18mg | 0% | |
| Լիզին | 0.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0% | |
| Վալին | 0.146mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.53g
հավասար
Ջուր
~87.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
