Համեմատել Salsify և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2478.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1784.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 118.6mg | 127% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 3.58mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.419mg | 15% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 18.5µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.07mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 1.28mg | 6% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.097mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 0.91g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 12mg | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.25mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 26mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 6.5g | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.046mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 27µg | 3% |
| Choline, total | 25.9mg | 7.5mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 68kcal | 29kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 283mg | 248mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.14mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.315mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 4.12g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.112g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.4% |
