Համեմատել Salsify և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +476.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +356.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 21mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.03mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.09mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.8g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 0.9g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 27mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 6.43g | 3% |
| Կալիում | 283mg | 191mg | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.3mg | 3% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.134mg | 3% |
| Choline, total | 25.9mg | 11.1mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 28kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 11mg | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 30mg | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.085mg | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 67mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 4.63g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 3.8g | N/A |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 15µg | 15µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
