Համեմատել Sauerkraut և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +505.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +823.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.151mg | 1.394mg | 54% |
| Երկաթ | 1.47mg | 3.13mg | 21% |
| Վիտամին K | 13µg | 11% | |
| Նատրիում | 661mg | 426mg | 10% |
| Ցինկ | 0.19mg | 1.15mg | 9% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 7.9mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.022mg | 8% |
| Մագնեզիում | 13mg | 38mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 65mg | 6% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.133mg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 39µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 2.52g | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 58mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.057mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.4g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.437mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.62g | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.126mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.202g | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 2.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 4.62g | 0% |
| Կալիում | 170mg | 177mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.055mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +342.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.62g
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +692.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +201.5% |
