Համեմատել Sauerkraut և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +320% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +319.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 11mg | 28% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 2.38mg | 15% |
| Կալիում | 170mg | 591mg | 12% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.55mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.283mg | 12% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 4.5mg | 11% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.383mg | 10% |
| Վիտամին K | 13µg | 1µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 84mg | 9% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.172mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 26.46g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.095mg | 6% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 112kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 13mg | 33mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 4.1g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.303mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.6mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.5g | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 43mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 22µg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 17.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 747kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 22.36g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 0.4g | N/A |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.23mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 4µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.025mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.069mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.111mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.082mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
26.46 գ
Ջուր:
70.64 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +518.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.9% |
