Համեմատել Sauerkraut և Winter squash սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +234.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +26000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 1mg | 29% |
| Վիտամին A | 1µg | 261µg | 29% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.44mg | 13% |
| Վիտամին K | 13µg | 4.4µg | 7% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 9.6mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.067mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.234mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 8.85g | 2% |
| Կալիում | 170mg | 241mg | 2% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.082mg | 2% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.187mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.495mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.161mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 37kcal | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 22mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 20µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.147g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.89g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 416kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 6.05g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 3.3g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.8g | 0% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 19mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.016mg | 0% |
| Choline, total | 10.4mg | 10.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.072g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.035mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.035mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.038mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.017mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
0.89 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
8.85 գ
Ջուր:
89.21 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.89g
հավասար
Ջուր
~89.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.072 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.4% |
