Համեմատել Sauerkraut և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +283.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +581% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +540.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +583.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 2mg | 29% |
| Վիտամին K | 13µg | 41.6µg | 24% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 5.6mg | 10% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.189mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.143mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.141mg | 9% |
| Երկաթ | 1.47mg | 2.14mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1.13mg | 7% |
| Folate, total | 24µg | 52µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 52mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.978mg | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 38µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.274mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 2.2g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.1g | 3% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.54mg | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.3µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.091mg | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 24mg | 1% |
| Կալիում | 170mg | 202mg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 16mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 1g | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 1.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 3.88g | 0% |
| Մագնեզիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 1.88g | N/A |
| Մանգան | 0.151mg | 0.158mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
3.88 գ
Ջուր:
93.22 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.88g
հավասար
Ջուր
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.23 գ
Գլյուկոզա:
0.65 գ
Ֆրուկտոզա:
1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2400% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
