Համեմատել Sauerkraut և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +185% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +340.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 4mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | |
| Վիտամին K | 13µg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.024mg | 8% |
| Մագնեզիում | 13mg | 42mg | 7% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.98mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.099mg | 6% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.047mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 57mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.085mg | 5% |
| Folate, total | 24µg | 45µg | 5% |
| Կալիում | 170mg | 290mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 2.53g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.63mg | 3% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 16.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 9.18g | 2% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 23µg | 2% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.201mg | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 47kcal | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 44mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.051mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 9.18g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.042g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.094mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.135mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.18mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.139mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.146mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.082mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.5% |
հավասար
Ջուր
~87.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
