Համեմատել Sauerkraut և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +631.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +263.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 94mg | 25% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.231mg | 15% |
| Մագնեզիում | 13mg | 60mg | 11% |
| Folate, total | 24µg | 68µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 5.4g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 90mg | 10% |
| Կալիում | 170mg | 370mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 1.046mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 3.27g | 5% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.256mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.338mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.072mg | 4% |
| Choline, total | 10.4mg | 34.4mg | 4% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 11.7mg | 3% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.066mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 10.51g | 2% |
| Երկաթ | 1.47mg | 1.28mg | 2% |
| Վիտամին K | 13µg | 14.8µg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 47kcal | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 44mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.116mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 0.99g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.19mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.15g
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.036g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.064g
