Համեմատել Sauerkraut և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +193.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14.7mg | 57mg | 47% |
| Նատրիում | 661mg | 27mg | 28% |
| Վիտամին K | 13µg | 38.2µg | 21% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.017mg | 9% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.8mg | 8% |
| Վիտամին A | 1µg | 56µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.209mg | 6% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.243mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.064mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.069mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.1g | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 45mg | 2% |
| Կալիում | 170mg | 243mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.418mg | 2% |
| Folate, total | 24µg | 18µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 1.48g | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 31kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.43g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 7.37g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 16mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.147mg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 17.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 217kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 5.27g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 3.83g | N/A |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.22mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.11mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.012g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.039mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.034mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.046mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.2% |
հավասար
Ջուր
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.012g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
1.48 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3600% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
