Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Scup raw
  5. Համեմատել
  6. Scup raw vs. Sheepshead raw

Համեմատել Scup raw և Sheepshead raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scup raw vs Sheepshead raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 12% 25% 20% 17% 13% 79% 5.5% 4.6% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.2%
հավասար Սելեն ~36.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 18% 9% 10% 28% 23% 77% 45% 69% 175% 0.25% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 10% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +42.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.3mg
հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scup raw Sheepshead raw DV% diff.
Վիտամին B12 1.4µg 2µg 25%
Ֆոսֆոր 185mg 313mg 18%
Վիտամին B3 4.1mg 1.5mg 16%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին B1 0.11mg 0.01mg 8%
Վիտամին D 47 IU 6%
Վիտամին D 1.2µg 6%
Վիտամին B2 0.1mg 0.04mg 5%
Սպիտակուցներ 18.88g 20.21g 3%
Կալիում 287mg 404mg 3%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.03g 0.518g 3%
Մագնեզիում 23mg 32mg 2%
Կալցիում 40mg 21mg 2%
Պղինձ 0.051mg 0.031mg 2%
Խոլեստերին 52mg 50mg 1%
Երկաթ 0.53mg 0.46mg 1%
Ցինկ 0.48mg 0.39mg 1%
Նատրիում 42mg 71mg 1%
Մանգան 0.035mg 0.013mg 1%
Կալորիականություն 105kcal 108kcal 0%
Protein per 100 calories 18g 19g N/A
Calories per 10 g protein 56kcal 53kcal N/A
Weight per 100 calories 95g 93g N/A
Ճարպեր 2.73g 2.41g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.5 2 N/A
Վիտամին A 27µg 30µg 0%
Սելեն 36.5µg 36.5µg 0%
Վիտամին B5 0.75mg 0.75mg 0%
Վիտամին B6 0.3mg 0.3mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Folate, total 15µg 15µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.64g 0.609g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.56g 0.728g 0%
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.827mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 0.87mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.534mg 1.643mg 0%
Լիզին 1.733mg 1.856mg 0%
Մեթիոնին 0.559mg 0.598mg 0%
Ֆենիլալանին 0.737mg 0.789mg 0%
Վալին 0.972mg 1.041mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.595mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.104g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.53g 0.123g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.132g 0.074g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 3% 75% 3%
Սպիտակուցներ: 18.88 գ
Ճարպեր: 2.73 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.37 գ
Այլ: 3.02 գ
20% 2% 78%
Սպիտակուցներ: 20.21 գ
Ճարպեր: 2.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.97 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.21g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.56 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.03 գ
33% 39% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.609 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.728 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.518 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.609g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scup raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175141/nutrients
  2. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: