Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Scup raw
  5. Сравнить
  6. Scup raw vs. Sheepshead raw

Сравнить продукты Scup raw и sheepshead raw

Сравнить

Инфографика

Scup raw vs Sheepshead raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 12% 25% 20% 17% 13% 79% 5.5% 4.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.2%
Содержит больше МедьМедь +64.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.8%
Содержит больше МарганецМарганец +169.2%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КалийКалий +40.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 18% 9% 10% 28% 23% 77% 45% 69% 175% 0.25% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 10% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scup raw Sheepshead raw DV% diff.
Витамин B12 1.4µg 2µg 25%
Фосфор 185mg 313mg 18%
Витамин B3 4.1mg 1.5mg 16%
Холин 65mg 12%
Витамин B1 0.11mg 0.01mg 8%
Витамин D 47 IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин B2 0.1mg 0.04mg 5%
Белки 18.88g 20.21g 3%
Калий 287mg 404mg 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.03g 0.518g 3%
Магний 23mg 32mg 2%
Кальций 40mg 21mg 2%
Медь 0.051mg 0.031mg 2%
Холестерин 52mg 50mg 1%
Железо 0.53mg 0.46mg 1%
Цинк 0.48mg 0.39mg 1%
Натрий 42mg 71mg 1%
Марганец 0.035mg 0.013mg 1%
Калорийность 105kcal 108kcal 0%
Белок в 100 калориях 18g 19g N/A
Калории на 10 г белка 56kcal 53kcal N/A
Вес 100 калорий 95g 93g N/A
Жиры 2.73g 2.41g 0%
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 2 N/A
Витамин A 27µg 30µg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Витамин B6 0.3mg 0.3mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.64g 0.609g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.56g 0.728g 0%
Триптофан 0.211mg 0.226mg 0%
Треонин 0.827mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.87mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.534mg 1.643mg 0%
Лизин 1.733mg 1.856mg 0%
Метионин 0.559mg 0.598mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.789mg 0%
Валин 0.972mg 1.041mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.595mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.104g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.53g 0.123g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.132g 0.074g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 3% 75% 3%
Белки: 18.88 г
Жиры: 2.73 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.37 г
Другое: 3.02 г
20% 2% 78%
Белки: 20.21 г
Жиры: 2.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.97 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.21g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.56 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.03 г
33% 39% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.609 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.728 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.518 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.609g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scup raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175141/nutrients
  2. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.