Համեմատել Seaweed և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Seaweed

4

Լոտոս արմատ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+215.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+524.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+138.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30.5%

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Seaweed

6

Լոտոս արմատ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1284.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12800%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	66µg		55%
Վիտամին C	3mg	44mg	46%
Folate, total	180µg	13µg	42%
Մագնեզիում	121mg	23mg	23%
Երկաթ	2.85mg	1.16mg	21%
Վիտամին B6	0.002mg	0.258mg	20%
Կալիում	89mg	556mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	4.9g	14%
Պղինձ	0.13mg	0.257mg	14%
Կալցիում	168mg	45mg	12%
Վիտամին B1	0.05mg	0.16mg	9%
Ցինկ	1.23mg	0.39mg	8%
Ֆոսֆոր	42mg	100mg	8%
Նատրիում	233mg	40mg	8%
Վիտամին E	0.87mg		6%
Վիտամին B2	0.15mg	0.22mg	5%
Վիտամին B5	0.642mg	0.377mg	5%
Ածխաջրեր	9.57g	17.23g	3%
Մանգան	0.2mg	0.261mg	3%
Կալորիականություն	43kcal	74kcal	2%
Սպիտակուցներ	1.68g	2.6g	2%
Choline, total	12.8mg		2%
Ճարպեր	0.56g	0.1g	1%
Վիտամին A	6µg	0µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.247g	0.03g	1%
Protein per 100 calories	3.9g	3.5g	N/A
Calories per 10 g protein	256kcal	285kcal	N/A
Weight per 100 calories	233g	135g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.27g	12.33g	N/A
Շաքար	0.6g		N/A
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Վիտամին B3	0.47mg	0.4mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.098g	0.02g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.047g	0.02g	0%
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.055mg	0.051mg	0%
Իզոլեյցին	0.076mg	0.054mg	0%
Լեյցին	0.083mg	0.069mg	0%
Լիզին	0.082mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.025mg	0.022mg	0%
Ֆենիլալանին	0.043mg	0.047mg	0%
Վալին	0.072mg	0.055mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.038mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Seaweed

2

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Լոտոս արմատ

2

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 17.23 գ

Ջուր: 79.1 գ

Այլ: 0.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+460%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+80%

հավասար Ջուր ~79.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Seaweed

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Լոտոս արմատ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+390%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+135%