Համեմատել Seaweed և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +332.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +501.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 2µg | 53% |
| Folate, total | 180µg | 28µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.311mg | 24% |
| Մագնեզիում | 121mg | 28mg | 22% |
| Երկաթ | 2.85mg | 1.08mg | 22% |
| Կալցիում | 168mg | 15mg | 15% |
| Կալիում | 89mg | 535mg | 13% |
| Նատրիում | 233mg | 10mg | 10% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.36mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.048mg | 8% |
| Վիտամին C | 3mg | 9.6mg | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 1.41mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.376mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 21.15g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.2g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 70mg | 4% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 93kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 2.5g | 2% |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.13g | 1% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.118mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.219mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.064mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.034g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 108g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 1.18g | N/A |
| Choline, total | 12.8mg | 14.8mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121% |
հավասար
Ջուր
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.3% |
