Համեմատել Seaweed և Ձմեռային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +784.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +382.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 55% | |
| Folate, total | 180µg | 5µg | 44% |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.4mg | 31% |
| Մագնեզիում | 121mg | 10mg | 26% |
| Կալցիում | 168mg | 19mg | 15% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.023mg | 12% |
| Վիտամին C | 3mg | 13mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.133mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.9g | 6% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.61mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Մանգան | 0.2mg | 0.058mg | 6% |
| Նատրիում | 233mg | 111mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 0.4g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.11mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.035mg | 3% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 13kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 3g | 2% |
| Կալիում | 89mg | 6mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.016g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 325kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 769g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 0.1g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.4mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լիզին | 0.082mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.072mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.68 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
81.58 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.1% |
