Համեմատել Seaweed և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +572.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +448.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +652.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2769.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 2.3µg | 53% |
| Folate, total | 180µg | 16µg | 41% |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.52mg | 29% |
| Մագնեզիում | 121mg | 18mg | 25% |
| Կալիում | 89mg | 670mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.228mg | 17% |
| Կալցիում | 168mg | 14mg | 15% |
| Վիտամին C | 3mg | 12.1mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 3.9g | 10% |
| Նատրիում | 233mg | 8mg | 10% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.2mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.028mg | 9% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.371mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.311mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 27.48g | 6% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 116kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.34mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.095mg | 4% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.152mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.14g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.552mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 16.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.029g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 1.49g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 23.58g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 0.49g | N/A |
| Վիտամին A | 6µg | 6µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.05mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.033mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.68 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
81.58 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +187.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1860% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.7% |
