Համեմատել Shallots, freeze-dried և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +785.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1761.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +241% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41951.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.9µg | 1640µg | 1363% |
| Վիտամին B6 | 1.675mg | 0.09mg | 122% |
| Վիտամին C | 39mg | 133mg | 104% |
| Մանգան | 1.417mg | 0.16mg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.7g | 3.3g | 50% |
| Վիտամին A | 1µg | 421µg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 296mg | 58mg | 34% |
| Կալիում | 1650mg | 554mg | 32% |
| Պղինձ | 0.425mg | 0.149mg | 31% |
| Ածխաջրեր | 80.7g | 6.33g | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.408mg | 0.4mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 12.3g | 2.97g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.086mg | 18% |
| Կալորիականություն | 348kcal | 36kcal | 16% |
| Մագնեզիում | 104mg | 50mg | 13% |
| Սելեն | 5.7µg | 0.1µg | 10% |
| Folate, total | 116µg | 152µg | 9% |
| Ցինկ | 1.93mg | 1.07mg | 8% |
| Choline, total | 55mg | 12.8mg | 8% |
| Կալցիում | 183mg | 138mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.75mg | 4% |
| Երկաթ | 6mg | 6.2mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.313mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.07g | 0.295g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 283kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.79g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 65g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 38.16g | 0.85g | N/A |
| Նատրիում | 59mg | 56mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.098mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.132g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.196g | 0.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.482mg | 0.122mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.522mg | 0.118mg | 0% |
| Լեյցին | 0.734mg | 0.204mg | 0% |
| Լիզին | 0.614mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.134mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.396mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.543mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.213mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.3 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
80.7 գ
Ջուր:
2 գ
Այլ:
4.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.79 գ
Ածխաջրեր:
6.33 գ
Ջուր:
87.71 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +314.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1174.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4285.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.196 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +321.4% |