Համեմատել Sheepshead raw և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +428.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 408 IU | 51% | |
| Վիտամին D | 10.2µg | 51% | |
| Վիտամին B12 | 2µg | 3µg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 198mg | 16% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.284mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.4mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.96mg | 6% | |
| Խոլեստերին | 50mg | 37mg | 4% |
| Երկաթ | 0.46mg | 0.18mg | 4% |
| Սելեն | 36.5µg | 38.2µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.046mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.003mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.41g | 1.34g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 20.21g | 20.51g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 32mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.609g | 0.285g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.728g | 0.251g | 1% |
| Կալորիականություն | 108kcal | 100kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 19g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 93g | 100g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.5 | N/A |
| Մագնեզիում | 32mg | 32mg | 0% |
| Կալիում | 404mg | 417mg | 0% |
| Պղինձ | 0.031mg | 0.028mg | 0% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.36mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 64mg | 0% |
| Վիտամին A | 30µg | 32µg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.518g | 0.459g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.899mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.945mg | 0% |
| Լեյցին | 1.643mg | 1.667mg | 0% |
| Լիզին | 1.856mg | 1.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.598mg | 0.607mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.789mg | 0.801mg | 0% |
| Վալին | 1.041mg | 1.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.595mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.123g | 0.26g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.074g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.21 գ
Ճարպեր:
2.41 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.97 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
20.51 գ
Ճարպեր:
1.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.87 գ
Այլ:
1.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.51g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~76.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.609 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.728 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.285 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.459 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.2% |