Համեմատել Sheepshead և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +319.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +463.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4661.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +388.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +752% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4199.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.3µg | 98.89µg | 4025% |
| Պղինձ | 0.122mg | 0.688mg | 63% |
| Նատրիում | 73mg | 1202mg | 49% |
| Մանգան | 0.021mg | 1mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.426mg | 29% |
| Երկաթ | 0.67mg | 2.81mg | 27% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Սելեն | 51.3µg | 64µg | 23% |
| Ցինկ | 0.63mg | 2.73mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.11mg | 18% |
| Վիտամին A | 35µg | 171µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.15mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 3.354mg | 10% |
| Կալցիում | 37mg | 92mg | 6% |
| Մագնեզիում | 35mg | 18mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.68mg | 4% |
| Կալիում | 512mg | 628mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 29µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 350mg | 338mg | 2% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 148kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 25.55g | 1% |
| Խոլեստերին | 64mg | 67mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.36g | 0.188g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.382g | 0.552g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 68g | N/A |
| Ճարպեր | 1.63g | 1.95g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 0.172g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.141mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.199mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.39mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.77mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.766mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.083g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.107g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.55g
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.5% |
