Համեմատել Sheepshead և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.3µg | 0.96µg | 56% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 10.742g | 26% |
| Ճարպեր | 1.63g | 17.74g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 350mg | 210mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 18.42g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.288mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.36g | 3.102g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.485mg | 10% |
| Պղինձ | 0.122mg | 0.038mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.382g | 1.753g | 9% |
| Սելեն | 51.3µg | 46.8µg | 8% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 239kcal | 6% |
| Կալիում | 512mg | 344mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.073mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.103mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 1µg | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 4mg | 3% |
| Խոլեստերին | 64mg | 59mg | 2% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.85mg | 2% |
| Վիտամին A | 35µg | 18µg | 2% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.51mg | 1% |
| Նատրիում | 73mg | 103mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 1.923mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 4 | N/A |
| Մագնեզիում | 35mg | 33mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.015mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.141mg | 0.808mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.199mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.497mg | 0% |
| Լիզին | 2.39mg | 1.692mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.77mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.719mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.766mg | 0.542mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.083g | 0.674g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.107g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
Սպիտակուցներ:
18.42 գ
Ճարպեր:
17.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.88 գ
Այլ:
1.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +988.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.753 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2969.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +358.9% |
