Համեմատել Sheepshead և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +932.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +335.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +414.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +354% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +288.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.3µg | 8.94µg | 277% |
| Կալցիում | 37mg | 382mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.382g | 5.148g | 32% |
| Երկաթ | 0.67mg | 2.92mg | 28% |
| Խոլեստերին | 64mg | 142mg | 26% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 5.245mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 350mg | 490mg | 20% |
| Ճարպեր | 1.63g | 11.45g | 15% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.227mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.167mg | 14% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Նատրիում | 73mg | 307mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 3.869g | 9% |
| Պղինձ | 0.122mg | 0.186mg | 7% |
| Ցինկ | 0.63mg | 1.31mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.08mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.642mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.36g | 1.528g | 5% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 208kcal | 4% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.108mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 24.62g | 3% |
| Կալիում | 512mg | 397mg | 3% |
| Սելեն | 51.3µg | 52.7µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 39mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.9 | N/A |
| Վիտամին A | 35µg | 32µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.141mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.199mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 2.39mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.77mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.766mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.083g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.107g | 0.509g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +602.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.62g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1005.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1247.6% |
