Համեմատել Sheepshead և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

1

Տապակած կաղամար

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-90.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+386.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1517.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+718%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+449.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+895.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

1

Տապակած կաղամար

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+29.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3358%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.2%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.9mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.05mg	1.729mg	129%
Վիտամին B12	2.3µg	5.4µg	129%
Երկաթ	0.67mg	10.84mg	127%
Պղինձ	0.122mg	0.998mg	97%
Սելեն	51.3µg	89.6µg	70%
Խոլեստերին	64mg	224mg	53%
Ֆոսֆոր	350mg	580mg	33%
Նատրիում	73mg	744mg	29%
Ցինկ	0.63mg	3.46mg	26%
Վիտամին A	35µg	203µg	19%
Կալցիում	37mg	180mg	14%
Սպիտակուցներ	26.02g	32.48g	13%
Վիտամին C	0mg	8.5mg	9%
Մանգան	0.021mg	0.209mg	8%
Մագնեզիում	35mg	60mg	6%
Վիտամին B6	0.35mg	0.27mg	6%
Կալիում	512mg	637mg	4%
Կալորիականություն	126kcal	158kcal	2%
Վիտամին B3	1.8mg	2.189mg	2%
Folate, total	17µg	24µg	2%
Ածխաջրեր	0g	1.64g	1%
Վիտամին B1	0.01mg	0.017mg	1%
Վիտամին B5	0.87mg	0.9mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.36g	0.236g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.382g	0.268g	1%
Protein per 100 calories	21g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	79g	63g	N/A
Ճարպեր	1.63g	1.4g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.64g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.35g	0.162g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.364mg	0%
Տրեոնին	1.141mg	1.398mg	0%
Իզոլեյցին	1.199mg	1.414mg	0%
Լեյցին	2.115mg	2.287mg	0%
Լիզին	2.39mg	2.427mg	0%
Մեթիոնին	0.77mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	1.164mg	0%
Վալին	1.34mg	1.419mg	0%
Հիստիդին	0.766mg	0.624mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.083g	0.078g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.107g	0.132g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Տապակած կաղամար

2

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Տապակած կաղամար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+116%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+42.5%