Համեմատել Short ribs և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Short ribs

6

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.7%

հավասար Ցինկ ~4.58mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Short ribs

5

Corned beef

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.8g	6.34g	52%
Վիտամին B12	2.62µg	1.63µg	41%
Նատրիում	50mg	973mg	40%
Ճարպեր	41.98g	18.98g	35%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	9.22g	24%
Սելեն	20.8µg	32.8µg	22%
Կալորիականություն	471kcal	251kcal	11%
Սպիտակուցներ	21.57g	18.17g	7%
Երկաթ	2.31mg	1.86mg	6%
Պղինձ	0.099mg	0.154mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.67g	6%
Ֆոսֆոր	162mg	125mg	5%
Վիտամին B3	2.452mg	3.03mg	4%
Վիտամին D	27 IU	4 IU	3%
Վիտամին D	0.7µg	0.1µg	3%
Ցինկ	4.88mg	4.58mg	3%
Վիտամին B5	0.252mg	0.42mg	3%
Կալիում	224mg	145mg	2%
Վիտամին B1	0.05mg	0.026mg	2%
Վիտամին B2	0.15mg	0.17mg	2%
Choline, total	82.2mg	69.2mg	2%
Խոլեստերին	94mg	98mg	1%
Մագնեզիում	15mg	12mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.16mg	1%
Վիտամին B6	0.22mg	0.23mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.5µg	1%
Protein per 100 calories	4.6g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	218kcal	138kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.1	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.47g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.47g	0%
Կալցիում	12mg	8mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.022mg	0%
Folate, total	5µg	6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.716mg	1.445mg	0%
Լիզին	1.823mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.718mg	0%
Վալին	1.07mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Corned beef

2

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+121.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+67.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+128.4%