Համեմատել Short ribs և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Short ribs

4

Հնդկահավի վիզ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.5%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Ֆոսֆոր ~160mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Short ribs

4

Հնդկահավի վիզ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.051mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.8g	1.647g	73%
Ճարպեր	41.98g	6.04g	55%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	1.824g	43%
Վիտամին B12	2.62µg	1.76µg	36%
Կալորիականություն	471kcal	125kcal	17%
Երկաթ	2.31mg	1.01mg	16%
Վիտամին B3	2.452mg	4.924mg	15%
Ցինկ	4.88mg	3.39mg	14%
Սելեն	20.8µg	28.6µg	14%
Վիտամին B5	0.252mg	0.801mg	11%
Վիտամին B6	0.22mg	0.364mg	11%
Սպիտակուցներ	21.57g	16.51g	10%
Նատրիում	50mg	233mg	8%
Խոլեստերին	94mg	115mg	7%
Պղինձ	0.099mg	0.142mg	5%
Վիտամին B2	0.15mg	0.211mg	5%
Choline, total	82.2mg	54mg	5%
Կալիում	224mg	133mg	3%
Վիտամին D	27 IU	13 IU	2%
Վիտամին D	0.7µg	0.3µg	2%
Մանգան	0.013mg	0.056mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Կալցիում	12mg	24mg	1%
Վիտամին A	0µg	13µg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.12mg	1%
Protein per 100 calories	4.6g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	218kcal	76kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	80g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.1	2	N/A
Մագնեզիում	15mg	15mg	0%
Ֆոսֆոր	162mg	160mg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.051mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.478g	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.176mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.6mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	0.473mg	0%
Լեյցին	1.716mg	1.144mg	0%
Լիզին	1.823mg	1.363mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.432mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.532mg	0%
Վալին	1.07mg	0.528mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.448mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Հնդկահավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+595%