Համեմատել Short ribs և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Short ribs

3

Նապաստակի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+105%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.1%

հավասար Նատրիում ~45mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Short ribs

5

Նապաստակի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.62µg	6.51µg	162%
Հագեցած ճարպ	17.8g	1.05g	76%
Ճարպեր	41.98g	3.51g	59%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	0.95g	45%
Երկաթ	2.31mg	4.85mg	32%
Վիտամին B3	2.452mg	6.4mg	25%
Սպիտակուցներ	21.57g	33.02g	23%
Ցինկ	4.88mg	2.38mg	23%
Կալորիականություն	471kcal	173kcal	15%
Ֆոսֆոր	162mg	240mg	11%
Խոլեստերին	94mg	123mg	10%
Սելեն	20.8µg	15.2µg	10%
Պղինձ	0.099mg	0.176mg	9%
Վիտամին B6	0.22mg	0.34mg	9%
Choline, total	82.2mg	129.9mg	9%
Վիտամին B2	0.15mg	0.07mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.68g	6%
Վիտամին B5	0.252mg		5%
Վիտամին D	0.7µg	0µg	4%
Մագնեզիում	15mg	31mg	4%
Կալիում	224mg	343mg	4%
Վիտամին D	27 IU	0 IU	3%
Վիտամին B1	0.05mg	0.02mg	3%
Կալցիում	12mg	18mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.41mg	1%
Մանգան	0.013mg		1%
Վիտամին K	2.4µg	1.5µg	1%
Folate, total	5µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	4.6g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	218kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.1	1.6	N/A
Նատրիում	50mg	45mg	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	1.567mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.573mg	0%
Լիզին	1.823mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	1.355mg	0%
Վալին	1.07mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.926mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Նապաստակի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1096%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71.8%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1887.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+125%