Համեմատել Smelt raw և Sturgeon raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +472.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.44µg | 2.2µg | 52% |
| Վիտամին D | 31 IU | 412 IU | 48% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 10.3µg | 48% |
| Սելեն | 36.5µg | 12.6µg | 43% |
| Վիտամին B3 | 1.45mg | 8.3mg | 43% |
| Մանգան | 0.7mg | 0.025mg | 29% |
| Վիտամին A | 15µg | 210µg | 22% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.041mg | 11% |
| Ցինկ | 1.65mg | 0.42mg | 11% |
| Կալցիում | 60mg | 13mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.2mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 17.63g | 16.14g | 3% |
| Խոլեստերին | 70mg | 60mg | 3% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.7mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 230mg | 211mg | 3% |
| Folate, total | 4µg | 15µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.641g | 1.939g | 3% |
| Ճարպեր | 2.42g | 4.04g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.75mg | 2% |
| Choline, total | 65mg | 56mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.452g | 0.915g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 35mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.69g | 1% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 105kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.9 | N/A |
| Կալիում | 290mg | 284mg | 0% |
| Նատրիում | 60mg | 54mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.5mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.181mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.773mg | 0.708mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.812mg | 0.744mg | 0% |
| Լեյցին | 1.433mg | 1.312mg | 0% |
| Լիզին | 1.619mg | 1.483mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.522mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.688mg | 0.63mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 0.832mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.519mg | 0.475mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.275g | 0.194g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.418g | 0.093g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.63 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.77 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
16.14 գ
Ճարպեր:
4.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.55 գ
Այլ:
3.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.14g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~76.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.452 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.641 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.885 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.939 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.5% |