Համեմատել Smelt և Bluefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +310.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 6.22µg | 94% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.027mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 7.247mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.464mg | 23% |
| Վիտամին A | 17µg | 138µg | 13% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.068mg | 12% |
| Ցինկ | 2.12mg | 1.04mg | 10% |
| Կալցիում | 77mg | 9mg | 7% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.62mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 25.69g | 6% |
| Խոլեստերին | 90mg | 76mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.067mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.1g | 5.44g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.097mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.955mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 2.297g | 4% |
| Կալիում | 372mg | 477mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 1.172g | 3% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 159kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 42mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 291mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 1.358g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.1 | N/A |
| Նատրիում | 77mg | 77mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.126mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.184mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.088mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.76mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 1.003mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.756mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.323g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.665g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.6% |
