Համեմատել Smelt և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 13.14µg | 382% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.04mg | 37% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 4.124mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.348mg | 14% |
| Ճարպեր | 3.1g | 11.59g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.299mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 2.735g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 4.79g | 10% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.112mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 2.615g | 9% |
| Ցինկ | 2.12mg | 1.27mg | 8% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.118mg | 7% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 203kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 90mg | 77mg | 4% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.41mg | 3% |
| Նատրիում | 77mg | 115mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 36µg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 12µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 23.03g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 41mg | 1% |
| Կալիում | 372mg | 419mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 303mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.9 | N/A |
| Կալցիում | 77mg | 74mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.74mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 1.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +273.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.03g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +482.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +141% |
