Համեմատել Smelt և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +962.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +477.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 18.756mg | 106% |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 2.19µg | 74% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.981mg | 62% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.019mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 28.21g | 11% |
| Խոլեստերին | 90mg | 60mg | 10% |
| Ցինկ | 2.12mg | 1.05mg | 10% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.11mg | 8% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.6mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.485mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.403g | 5% |
| Կալցիում | 77mg | 37mg | 4% |
| Կալիում | 372mg | 522mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.1g | 1.29g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.038mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.122mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 44mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 285mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 47mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.42g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.243g | 1% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 132kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին A | 17µg | 18µg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.6 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.79 գ
Այլ:
1.51 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.135 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +238.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.5% |
