Համեմատել Smelt և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +933% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +324.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +403.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 20µg | 668% |
| Խոլեստերին | 90mg | 588mg | 166% |
| Երկաթ | 1.15mg | 11.88mg | 134% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 300mg | 62% |
| Նատրիում | 77mg | 1500mg | 62% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 3.5mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 7.405g | 42% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.05mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.62mg | 36% |
| Սելեն | 46.8µg | 65.5µg | 34% |
| Վիտամին A | 17µg | 271µg | 28% |
| Ճարպեր | 3.1g | 17.9g | 23% |
| Կալցիում | 77mg | 275mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 4.06g | 16% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.19mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.32mg | 12% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.95mg | 11% |
| Folate, total | 5µg | 50µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 0.12mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 4.631g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 356mg | 9% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.11mg | 8% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 264kcal | 7% |
| Կալիում | 372mg | 181mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 24.6g | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4g | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +477.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +463.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +552.4% |
