Համեմատել Smelt և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +542.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +596.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 0.57µg | 142% |
| Սելեն | 46.8µg | 22.3µg | 45% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.011mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 7.62g | 30% |
| Խոլեստերին | 90mg | 20mg | 23% |
| Նատրիում | 77mg | 529mg | 20% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.032mg | 16% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.33mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0mg | 15% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.39mg | 10% |
| Կալիում | 372mg | 90mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 0.62mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.143g | 7% |
| Կալցիում | 77mg | 13mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.08mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.1g | 0.46g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.13mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 282mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.03mg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.216g | 2% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 95kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 43mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.275g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 14.5g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.6 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.79 գ
Այլ:
1.51 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +573.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.135 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +693.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.7% |
