Համեմատել Smelt և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +368.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +315.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +313.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 0.96µg | 125% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.015mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 10.742g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.485mg | 24% |
| Ճարպեր | 3.1g | 17.74g | 23% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.038mg | 16% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.51mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 210mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 3.102g | 11% |
| Խոլեստերին | 90mg | 59mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.288mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 18.42g | 8% |
| Կալցիում | 77mg | 4mg | 7% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 239kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.073mg | 5% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.85mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 1.753g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.103mg | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 372mg | 344mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 103mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 1.923mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4 | N/A |
| Վիտամին A | 17µg | 18µg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 0.808mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.497mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 1.692mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.719mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.542mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.674g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +472.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1206.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.4% |
