Համեմատել Smelt և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +378.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 19µg | 626% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.02mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 6.85mg | 32% |
| Ճարպեր | 3.1g | 17.81g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.46mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 4.3g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.412mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 4.176g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 7.006g | 15% |
| Մագնեզիում | 38mg | 97mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.159mg | 12% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.94mg | 11% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.094mg | 9% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.6µg | 9% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 262kcal | 7% |
| Կալցիում | 77mg | 15mg | 6% |
| Խոլեստերին | 90mg | 75mg | 5% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.57mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.99mg | 5% |
| Վիտամին A | 17µg | 54µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 23.85g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 278mg | 2% |
| Կալիում | 372mg | 401mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Նատրիում | 77mg | 83mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +474.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +752.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +278.9% |
