Համեմատել Soft serve և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +673.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +566.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 7.46g | 0g | 34% |
| Սելեն | 3µg | 20µg | 31% |
| Խոլեստերին | 91mg | 0mg | 30% |
| Ճարպեր | 13g | 0.17g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.439mg | 20% |
| Վիտամին A | 162µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.5µg | 0.09µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 4.1g | 10.9g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 15mg | 14% |
| Կալցիում | 131mg | 7mg | 12% |
| Կալորիականություն | 222kcal | 52kcal | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.49g | 0g | 9% |
| Ածխաջրեր | 22.2g | 0.73g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.506mg | 0.19mg | 6% |
| Նատրիում | 61mg | 166mg | 5% |
| Choline, total | 26mg | 1.1mg | 5% |
| Վիտամին D | 29 IU | 0 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.03mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.004mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.005mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0g | 3% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 4µg | 1% |
| Կոֆեին | 2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 541kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.5g | 0.73g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 177mg | 163mg | 0% |
| Շաքար | 21.16g | 0.71g | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.095mg | 0.105mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.169mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 0.353mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.296mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.176mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 0.241mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.099mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.1 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
22.2 գ
Ջուր:
59.8 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2941.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.4% |
