Համեմատել Spelt և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +321.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +443.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +368.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1310% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +347% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 339% | |
| Վիտամին A | 0µg | 380µg | 42% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.51mg | 25% |
| Վիտամին C | 0mg | 18.2mg | 20% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.051mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 32mg | 17% |
| Կալցիում | 10mg | 141mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.575mg | 12% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.23mg | 9% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 5.65g | 7% |
| Մագնեզիում | 49mg | 21mg | 7% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.13mg | 7% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 2.71g | 6% |
| Սելեն | 4µg | 0.5µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.106mg | 6% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 33kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.04mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.88mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.128mg | 4% |
| Կալիում | 143mg | 117mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 16µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 1.65g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 4g | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 15mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +368% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.5% |
