Համեմատել Spelt և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +443.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +323.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +515.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Վիտամին C | 0mg | 69mg | 77% |
| Վիտամին A | 0µg | 346µg | 38% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.553mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.26mg | 18% |
| Folate, total | 13µg | 80µg | 17% |
| Կալիում | 143mg | 606mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.247mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.1g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 76mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 1mg | 10% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.23mg | 9% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 5.5g | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 81mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 2.6g | 6% |
| Սելեն | 4µg | 0.9µg | 6% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 32kcal | 5% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.3mg | 5% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.17mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 5% | |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 49mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.7mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.08mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 4.4g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +380.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.3% |
