Համեմատել Spelt և Purslane սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +635.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +435.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.091mg | 0.303mg | 34% |
| Վիտամին C | 0mg | 21mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 44mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.48mg | 13% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.113mg | 11% |
| Կալիում | 143mg | 494mg | 10% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.17mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 3.39g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 2.03g | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 65mg | 6% |
| Սելեն | 4µg | 0.9µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.112mg | 6% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 20kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 49mg | 68mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.047mg | 5% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.99mg | 4% |
| Նատրիում | 5mg | 45mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.36g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.036mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.073mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 500g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 3.39g | N/A |
| Folate, total | 13µg | 12µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +679.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.5% |
