Համեմատել Spelt և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +276.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +246.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +497.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +546.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4µg | 23.9µg | 36% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.315mg | 34% |
| Folate, total | 13µg | 84µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.289mg | 16% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.098mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.2g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 76mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.136mg | 8% |
| Մագնեզիում | 49mg | 21mg | 7% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.65mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 5% | |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 4% | |
| Կալիում | 143mg | 38mg | 3% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.47mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 2.077mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.046mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 4.54g | 2% |
| Ճարպեր | 0.85g | 2.07g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 2% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 138kcal | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.17mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 23.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 25.16g | 0% |
| Կալցիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0% | |
| Վալին | 0.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +143.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.16g
հավասար
Ջուր
~67.73g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
