Համեմատել Spelt և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +493.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +584.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 494% | |
| Վիտամին A | 0µg | 618µg | 69% |
| Մանգան | 1.091mg | 47% | |
| Վիտամին C | 0mg | 25.3mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 42mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.433mg | 13% |
| Կալցիում | 10mg | 118mg | 11% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.87mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 1.78mg | 10% |
| Մագնեզիում | 49mg | 13mg | 9% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.22mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2g | 8% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.146mg | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 4.51g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 2.56g | 6% |
| Սելեն | 4µg | 0.6µg | 6% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 26kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.041mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.47g | 1% |
| Կալիում | 143mg | 162mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.098mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 385g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 2.51g | N/A |
| Շաքար | 1.41g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +486.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.9% |
