Համեմատել Spinach pasta և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2945% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1890% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +765% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.609mg | 0.02mg | 49% |
| Սելեն | 26.4µg | 48% | |
| Folate, total | 177µg | 7µg | 43% |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.5mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.02mg | 29% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Մանգան | 0.781mg | 0.322mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.315mg | 0.049mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.46mg | 0.4mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 58mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 0.112mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 5.8g | 11% |
| Մագնեզիում | 63mg | 18mg | 11% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.1mg | 11% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Ածխաջրեր | 55.72g | 30.86g | 8% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.51mg | 8% |
| Կալորիականություն | 289kcal | 158kcal | 7% |
| Կալիում | 272mg | 44mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Կալցիում | 43mg | 7mg | 4% |
| Վիտամին A | 25µg | 0µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.1g | 0.93g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Նատրիում | 27mg | 1mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.483g | 0.176g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.659g | 0.131g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.467g | 0.326g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.72g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 0.813mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.336mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.544mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +106.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +403.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
