Համեմատել Star anise և Համեմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +424% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 36.96mg | 16.32mg | 258% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.6g | 41.9g | 109% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 50% | |
| Սելեն | 5µg | 26.2µg | 39% |
| Մագնեզիում | 170mg | 330mg | 38% |
| Մանգան | 2.3mg | 1.9mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.797mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 12.37g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.78g | 13.58g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.15g | 1.75g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.239mg | 8% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.975mg | 7% |
| Կալցիում | 646mg | 709mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.06mg | 2.13mg | 6% |
| Կալիում | 1441mg | 1267mg | 5% |
| Ցինկ | 5.3mg | 4.7mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 409mg | 4% |
| Ճարպեր | 15.9g | 17.77g | 3% |
| Folate, total | 10µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 298kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 50.02g | 54.99g | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.586g | 0.99g | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 241kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 22 | 15 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.42g | 13.09g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.29mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
15.9 գ
Ածխաջրեր:
50.02 գ
Ջուր:
9.54 գ
Այլ:
6.94 գ
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~54.99g
հավասար
Ջուր
~8.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.9% |
