Համեմատել Star anise և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +345.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +454.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.3mg | 12.753mg | 454% |
| Երկաթ | 36.96mg | 9.71mg | 341% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Պղինձ | 0.91mg | 1.33mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.6g | 25.3g | 43% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 158mg | 40% |
| Ցինկ | 5.3mg | 1.19mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.291mg | 28% |
| Վիտամին C | 21mg | 0mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.78g | 0.739g | 23% |
| Կալցիում | 646mg | 443mg | 20% |
| Ճարպեր | 15.9g | 3.26g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.108mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 10.39g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.15g | 0.998g | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.06mg | 1.143mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.797mg | 1.399mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.18mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 50.02g | 63.95g | 5% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 251kcal | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.586g | 1.392g | 4% |
| Կալիում | 1441mg | 1329mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Վիտամին A | 16µg | 27µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 22 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.42g | 38.65g | N/A |
| Մագնեզիում | 170mg | 171mg | 0% |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 20mg | 0% |
| Սելեն | 5µg | 4.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
15.9 գ
Ածխաջրեր:
50.02 գ
Ջուր:
9.54 գ
Այլ:
6.94 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +387.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +215.6% |
