Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Կարմիր սաղմոն

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.5%

հավասար Ցինկ ~0.55mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Կարմիր սաղմոն

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+29.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6		0.827mg	64%
Վիտամին B3		10.123mg	63%
Վիտամին B12	5.79µg	4.47µg	55%
Վիտամին B5		1.274mg	25%
Choline, total		112.6mg	20%
Վիտամին B2		0.246mg	19%
Սելեն	26µg	35.5µg	17%
Վիտամին B1		0.157mg	13%
Սպիտակուցներ	21.11g	26.48g	11%
Վիտամին D	604 IU	670 IU	8%
Վիտամին D	15.1µg	16.7µg	8%
Ֆոսֆոր	249mg	305mg	8%
Վիտամին E	2.15mg	0.99mg	8%
Ճարպեր	8.26g	5.57g	4%
Վիտամին A	20µg	58µg	4%
Մագնեզիում	25mg	36mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.53g	0.969g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.051g		3%
Կալցիում	30mg	11mg	2%
Կալիում	365mg	436mg	2%
Երկաթ	0.64mg	0.52mg	2%
Պղինձ	0.058mg	0.076mg	2%
Folate, total		7µg	2%
Խոլեստերին	59mg	61mg	1%
Նատրիում	118mg	92mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.223g	1.864g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.225g	1.327g	1%
Կալորիականություն	159kcal	156kcal	0%
Protein per 100 calories	13g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	75kcal	59kcal	N/A
Weight per 100 calories	63g	64g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.3	3.3	N/A
Ցինկ	0.57mg	0.55mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.013mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Տրիպտոֆան		0.335mg	0%
Տրեոնին		1.247mg	0%
Իզոլեյցին		1.274mg	0%
Լեյցին		2.185mg	0%
Լիզին		2.574mg	0%
Մեթիոնին		0.858mg	0%
Ֆենիլալանին		1.086mg	0%
Վալին		1.461mg	0%
Հիստիդին		0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.376g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.54g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.13g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.019g	N/A