Համեմատել Sturgeon և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +654.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +776.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +621.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +693.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.5µg | 83% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 0µg | 65% |
| Վիտամին D | 515 IU | 0 IU | 64% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 1.4mg | 54% |
| Մագնեզիում | 45mg | 250mg | 49% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.4mg | 39% |
| Երկաթ | 0.9mg | 3.5mg | 33% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 5mg | 29% |
| Վիտամին A | 263µg | 30µg | 26% |
| Սելեն | 16.2µg | 27.4µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 16.1g | 9% |
| Խոլեստերին | 77mg | 50mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.13mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.18g | 1.4g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.01mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 0.259g | 6% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 0.361g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.252g | 4% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 90kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.12mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 364mg | 382mg | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 1% | |
| Choline, total | 70mg | 65mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 272mg | 0% |
| Նատրիում | 69mg | 70mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.907mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.682mg | 0% | |
| Լիզին | 1.901mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0% | |
| Վալին | 1.066mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +859.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +251.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.2% |
