Համեմատել Sturgeon և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

5

Ծովախեցգետին

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+435.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1435.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+605.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+164.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

5

Ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+26200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին B2 ~0.093mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.053mg	0.814mg	85%
Վիտամին D	12.9µg	0µg	65%
Վիտամին D	515 IU	0 IU	64%
Սելեն	16.2µg	42.9µg	49%
Վիտամին B3	10.1mg	2.747mg	46%
Վիտամին B12	2.5µg	3.33µg	35%
Ցինկ	0.54mg	3.81mg	30%
Վիտամին A	263µg	1µg	29%
Նատրիում	69mg	563mg	21%
Folate, total	17µg	51µg	9%
Վիտամին E	0.63mg	1.84mg	8%
Ճարպեր	5.18g	0.74g	7%
Խոլեստերին	77mg	97mg	7%
Կալցիում	17mg	91mg	7%
Սպիտակուցներ	20.7g	17.88g	6%
Վիտամին B6	0.23mg	0.156mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.486g	0.129g	6%
Երկաթ	0.9mg	0.5mg	5%
Ֆոսֆոր	271mg	234mg	5%
Վիտամին B1	0.08mg	0.023mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.173g	0.201g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.885g	0.258g	4%
Կալորիականություն	135kcal	83kcal	3%
Կալիում	364mg	259mg	3%
Վիտամին B5	0.87mg	0.997mg	3%
Մագնեզիում	45mg	36mg	2%
Մանգան	0.03mg	0.074mg	2%
Choline, total	70mg	80.9mg	2%
Protein per 100 calories	15g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	120g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	1.9	N/A
Վիտամին B2	0.09mg	0.093mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.907mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.954mg	0.776mg	0%
Լեյցին	1.682mg	1.307mg	0%
Լիզին	1.901mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.613mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.808mg	0.708mg	0%
Վալին	1.066mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.609mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.249g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.119g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.058g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

2

Սպիտակուցներ: 20.7 գ

Ճարպեր: 5.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.94 գ

Այլ: 4.18 գ

Ծովախեցգետին

1

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+600%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+13.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1827.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+243%